29 mayo 2013

Tabla de calorías de los lácteos


Aquí tenéis una tabla de calorías de los productos lácteos y sus derivados espero que os sea de ayuda. También tenéis la tabla de calorías de las frutas, la tabla de calorías de verduras y hortalizas o los alimentos ricos en fibra. Si sabéis algún tipo de lácteo y sus calorías y no están en esta tabla, mandarme un comentario. Si veis algún error me lo comentarais. Lógicamente no están todos los productos, pero los iremos incrementando poco a poco.

Producto Cantidad Calorías
Clara de huevo 100 gramos 53
Yema de huevo 100 gramos 88
Huevo cocido 1 unidad 63
Huevo de codorniz 100 gramos 155
Leche entera 100 ml. 64
Leche semidesnatada 100 ml. 43
Leche desnatada 100 ml. 35
Leche desnatada con calcio 100 ml. 37
Leche desnatada en polvo 100 gramos 36
Margarina vegetal 3/4 100 gramos 540
Nata de cocinar 15% mg 100 ml. 118
Nata de cocinar 18% mg 100 ml. 198
Nata de cocinar 33% mg 100 ml. 318
Queso de Burgos 100 gramos 174
Queso de untar cremoso con queso azul 100 gramos 241
Queso Camembert 100 gramos 230
Queso Edam 100 gramos 380
Queso fresco 100 gramos 310
Queso Gouda 100 gramos 305
Queso Gruyere 100 gramos 540
Queso Manchego 100 gramos 320
Queso Mozzarella 100 gramos 335
Queso de untar normal 100 gramos 315
Queso Parmesano 100 gramos 320
Queso Provolone 100 gramos 300
Queso Ricotta 100 gramos 560
Queso Roquefort 100 gramos 360
Yogurt bífidus con muesli y fibras 0%mg 100 gramos 43
Yogurt desnatado 100 gramos 32
Yogurt bifidus con ciruelas 100 gramos 98
Requesón 100 gramos 80

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