12 enero 2010

Tabla de calorías de las frutas

calorias-frutas
Aquí tenéis una completa tabla de calorías de frutas. También tenéis la tabla de calorías de las carnes, la tabla de calorías de verduras y hortalizas o los alimentos ricos en fibra. Si sabéis algún tipo de fruta y sus calorías y no están en esta tabla, mandarme un post. Si veis algún error en las calorías también os lo agradecería que me lo comentarais.

Producto Cantidad Calorías
Aguacate 100 gramos 232
Albaricoque 100 gramos 52
Almendras 10 unidades (100 g.) 640
Arándanos 100 gramos 41
Avellanas 10 unidades (100 g.) 633
Banana 1 unidad (180 g.) 178
Castañas asadas 100 gramos 340
Cerezas 100 gramos 60
Ciruela fresca 100 gramos 47
Chirimoya 100 gramos 82
Coco 100 gramos 385
Frambuesa 100 gramos 66
Fresas 100 gramos 27
Guayaba 100 gramos 45
Guinda 100 gramos 63
Granada 100 gramos 32
Grosellas 100 gramos 37
Higos 100 gramos 68
Higos secos Unidad (30 g.) 60
Kiwi Unidad 46
Naranja Unidad 46
Lima 2 unidades (100 g.) 51
Limón Unidad 12
Mandarina 100 gramos 41
Mango 100 gramos 73
Manzana 100 gramos 58
Melocotón Unidad (150 g.) 63
Melón 1 trozo medio (160 g.) 60
Moras 100 gramos 59
Naranja dulce 100 g. 42
Nectarina Unidad (100 g.) 64
Níspero 100 gramos 45
Pera Unidad (100 g.) 56
Piña 100 gramos 52
Plátano 100 gramos 122
Pomelo 100 gramos 26
Sandía 100 gramos 21
Uva blanca 100 gramos 76
Uvas pasas 1 c. sopera (20 g.) 60
Zarzamora 100 gramos 40

2 comentarios:

  1. Hola!
    Me permito sugerirte la guayaba, dulce y exquisita y con sólo 44,30 calorías.
    Gracias por la información que facilitas y por los menús que preparas.
    Saludos

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  2. Gracias Amparo por sugerirme la guayaba. No es uns fruta muy común en España pero creo que en grandes superficies la venden. La verdad es que yo la he probado en zumo y está genial. Un beso!

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