Tabla de calorías de verduras, legumbres, hortalizas y cereales

Tabla calorías de las verduras y legumbres

 

Aquí tenéis una tabla de calorías de verduras, legumbres, hortalizas y cereales. Podéis ver también los alimentos ricos en fibra, la tabla de calorías de los lácteos y derivados o la tabla de calorías de las frutas. Si sabéis algún tipo de verdura, legumbre, hortaliza o cereal y sus calorías y no están en esta tabla, poned un comentario. Si veis algún error en las calorías también os lo agradecería que me lo comentarais.

 

VERDURAS, LEGUMBRES, HORTALIZAS Y CEREALES
Calorías cada 100 gramos
Aceitunas negras207
Aceitunas verdes107
Acelga25
Aguacate164
Alcaucil30
Alubias140
Ajo115
Apio18
Arroz399
Batata115
Berenjena15
Berros25
Brócoli30
Brócoli cocido15
Champiñones25
Calabacín31
Cardo crudo25
Cardo cocido15
Calabaza28
Cebolla cruda40
Cebolla cocida15
Cebolla frita335
Col cruda30
Col cocida15
Col de Bruselas40
Coliflor cruda28
Coliflor cocida20
Endivia12
Escarola20
Espárragos24
Espinaca28
Garbanzos150
Guisante verde crudo89
Guisante verde cocido65
Habas cocidas105
Habas crudas305
Hinojo25
Judías verdes cocidas15
Lechuga13
Lentejas crudas339
Lentejas cocidas100
Maíz fresco90
Maíz seco50
Nabos29
Ñoras secas80
Palmitos26
Patata78
Pepino14
Pimiento verde29
Rábano15
Repollo40
Remolacha45
Setas12
Soja50
Tomate natural19
Tomate frito96
Puerro52
Zanahoria40
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